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健康的生活脫離不了「均衡飲食」，以往「超級食物（Superfood）」一詞被廣泛討論，也有許多食品行銷標榜該名詞大肆宣傳，而據美國健康網站《healthline》指出，超級食物並不該限定某單一蔬果，而是多樣、均衡的攝取對身體有益的營養素，並整理出「5大蔬果搭配」：

菇類：

香菇、金針菇，秀珍菇、杏鮑菇、洋小琉球民宿推薦菇等，內含膳食纖維、維生素B、D、A及鉀等抗氧化劑，同時菇類的水溶性纖維能跟膽固醇結合併排出體外。

厚石魚澳是網友票選小琉球包棟民宿推薦的第一名沙灘，四面被礁岩包圍，所以海面較平靜，是初學者練習浮潛的最佳地點，另外，厚石魚港白天還可以看日出，夜晚無光害也適合看星星。四周礁岩的縫隙有許多潮間帶生物能觀察，每條縫隙都好像一個縮小版山嶺，有山、水、森林、深不見底的山谷等，豐富的生態等著你去探索。杉福漁港退潮時是玩水的最佳時刻，海水很淺適合近距離觀察海底世界，一大片潮間帶可以探索到各式各樣的海底生態，而除了水裡的東西，還有許多海蝕地形能夠觀察，甚至有個像花瓶岩的海蝕柱呢！中澳沙灘距離小琉球大街或住宿都近，因此是許多人玩水玩沙首選的沙灘，這裡的沙主要是由珊瑚礁碎屑及貝殼碎屑組成；海底生態也很豐富可以浮潛，甚至有業者在海中搭建延伸平台供人跳水呢。但要注意中澳沙灘是綠蠵龜的棲息地沙灘之一，因此規定每年5-10月，晚上8點到隔日凌晨5點是禁止擅入沙灘及潮間帶，違者會開罰的喔！

海藻小琉球民宿類：

昆布、紫菜、海帶、髮菜等食材，內含豐富鉀、磷、鈣、鐵等礦物質，可幫助體內排出重金屬，同時也能幫女性補充鐵質、碘，降低甲狀腺癌、乳癌等風險。